Sport

(verseny)

Edzés ideje

04:57:50

Távolság

42.2 km

Tempó

07:03 p/km (8.50 km/h)

Edzésleírás

eXtreman 2012 - Nagyatád - Futás

A depóból kijövet már éreztem, hogy javul a talpam, de azért nem voltam túl friss, úgyhogy azt éreztem, hogy a 4:40-es kitűzött idő nem igen lesz meg. A 12 órán belüli teljesítés meg pláne nem, mivel ahhoz 4:33-at kellett volna futnom. Így a cél az volt, hogy a tavalyi 5:17-em mindenképpen javítsak, de ha lehet, akkor 5 órán belül fussak, pláne mert tudtam hogy Pepe 4:30-at akar futni így ha 20-25 perc az előnyöm, akkor a  végén izgalmas befutó várható!

 

Az elején a szülőktől gyorsan kaptam egy pohár kólát aztán indultam is! Viszonylag jól ment a lábam, az első km-em 6:45 lett az állással együtt, amivel elégedett voltam! Már az első körben eldöntöttem, hogy a tavalyi példát követem, ami úgy nézett ki, hogy a balra fordulónál lévő frissítő pontig elfutok ott sétálok egy 200m-t majd, elfutok a dinnyés frissitő pontig, ott ismét 200m séta kb majd újra futás! Ez így nagyon bevált az elején a kis pihenők után mindig tudtam tartani a 6:20 körüli tempót! A 4. köröm környékén láttam, hogy Miki eléggé megzuhant és sétál, ami kicsit elszomorított, mert sajnáltam, hogy nem úgy megy neki, ahogy szeretné! Viszont így a 1,5 körös hátrányomat sikerült lefaragnom nagyjából 3/4 körre, és akkor még bizakodni is kezdtem, hogyha ilyen jól megy és Miki továbbra is be van halva, akkor akár még meg is előzhetem! Pepét viszont eddig még nem láttam a pályán így nem tudtam mi van vele, de Miki mondta, hogy ő látta, azt viszont nem tudtam, hogy ellene hogy állok, hogy 1-nél kevesebb vagy több kör az előnyöm!

 

Aztán egyszer csak, mintha fejbe csaptak volna a félmaraton környékén nagyon belassultam és a lábaim alig akartak vinni, elkezdett bizseregni az egyik lábam és a térdem is megfájdult! Itt fejben is nagyon megzuhantam ráadásul a szülők a kör végén valamiért nem álltak a helyükön így velük se tudtam beszélni, de azért mentem tovább, bár sokkal lassabban, mint előtte de még mindig futva! Aztán a frissítő előtt nem sokkal láttam Somáékat is sétálni, így a frissítő után hosszabb gyaloglást tartottam és bevártam őket! Ekkor utolért DIZS is, akiről azt hittem, hogy épp leköröz, de kiderült, hogy én voltam előrébb, mert valamelyik körben lehagytam! Innentől az volt a terv, hogy megint DIZS-zsel megyünk együtt, mint tavaly! (Ő sem volt túl jó állapotban ekkor!) Itt lehettünk kb a 7. körben! Ekkor azt hittem 13 órán belül se érek be, nagyon elszomorított a gondolat, hogy lehet nem sikerül javítanom! A pálya szélén aztán ott állt Nóri, aki próbált lelket önteni belém és hasznos tanácsokkal ellátni (KÖSZI NÓRI), így a tanácsára kör végén kértem egy fájdalomcsillapítót a szülőktől! Persze a szülők itt is valamit bénáztak, mert nem álltak az út szélén, így ki kellett futnom hozzájuk a sövényhez, de ekkor ez már nem zavart annyira, de azért 1 percbe biztos belekerült ez a malőr, ráadásul hiába kértem, hogy figyeljék Pepét, még mindig nem tudták megmondani, hogy mennyivel van mögöttem!

 

A fájdalomcsillapító viszonylag gyorsan hatott, úgyhogy még 1 kört mentem DIZS-zsel, de aztán ott hagytam. Közben Pepével is találkoztam, aki épp nagyon ki volt készülve és gyalogolt, ekkor kiderült, hogy már 2 kör előnyöm van, ami biztosított arról, hogy már nem fog utolérni, ugyanakkor sajnáltam, hogy nem úgy sikerült neki a futás, ahogy várta!

 

Az utolsó 3 kör így már ismét jól telt, tudtam ugyanazt futni amit az elején, és ekkor már azt is láttam, hogy sikerül Miki tavalyelőtti idejénél (12:28) is hamarabb beérni! Az utolsó körre felvettem a Polythlonos pólót, megköszöntem a frissítőknek a segítséget, és ekkor már boldogan és elégedetten futottam be 12:24:32-es összidővel!

 

Ami nagy elégedettségel tölt el, hogy idén futáson több, mint 20 hellyel feljebb jöttem, míg tavaly közel 60 helyet rontottam! A futó időm 171. lett tavaly a 317. volt!

 

Össz időm: 12:24:32

Kategória: 19./49/57/60 (helyezés/célba ért/elindult/nevezett) (tavaly: 31./47)

Férfi: 142./457/522/540 (tavaly: 237/406)

Abszolút: 146./482/556/570

http://connect.garmin.com/activity/218252056

4 hozzászólás

Amatőr 4346 napja

..hát sok minden múlik a segítőkön, de hidd el, nekik -is- nagyon nehéz egy álló napon át -álló napsütés mellett- koncentrálni és topon lenni! :)
Szépen mentél, gratulálok!
Lesznek képek is, csak legyen rá idő... előhívni meg ilyesmik. :)

stojesz 4355 napja

Várom a beszámolót, de csak nem jön, most már hozzászólok én is :-)

Gratulálok! A kérdésedre válaszolva: természetesen lesz jövőre harmadik!

jocccc 4355 napja

gratula, ez nagyon egyben volt! jó volt a hozzáállásod a verseny előtt, szerintem ez számított a legtöbbet!

borlali 4355 napja

Évről évre jobb vagy! Gratulálok! :)