running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:31:29Távolság
8.2 kmTempó
03:50 p/km (15.63 km/h)Edzésleírás
Nyíregyháza-Vasutas pálya. Mai menü: 3x1000m 3:00-3:05 közöttiekre 2"pihivel. Sajna ezt az edzést sem tudtam megcsinálni! Már az első ezer végén besavasodtam. Harcoltam, de a harmadikra már elfogytam. Már jó rég edzek saját magamhoz képest keményen pihenő nélkül. Még van egy pár kemény nap, most kell keménynek lenni!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:13:25 | 3.2 | 04:12 | 14.31 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:03 | 1 | 03:03 | 19.67 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:05 | 1 | 03:05 | 19.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:08 | 1 | 03:08 | 19.15 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:48 | 2 | 04:24 | 13.64 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
galagyuri 4355 napja
Tolni kell keményen, nincs megállás, csak igy sikerülhet az álmod!
kedi80 4355 napja
Szia Laca kemény vagy nekem se menz jobban nagyon szarul ment mondhatni mintha az életemért futottam volna, de ne agódj meg lesz a gyümölcse együtt már könnyebb lesz :))))
zozo.m 4355 napja
csoki 3 sec 42 kilin igen is számíthat...
El kellene menned szaunázni - hideg víz. 2-3 alkalommal eljátszani. rendbe tenne. Utána egy délutáni alvás Nándival. :-)
EGS! Kitartás! 1 próbát megér. ;)
toncsofia 4355 napja
Megcsináltad, talán nem 100%-osan, hanem csak 95%-osan, de megcsináltad! Pont.
kiscsoki 4355 napja
az a 3sec nem olyan nagy kilengés, sztem belefér a tűrésbe! :-)
retisonic 4355 napja
Azért majdnem meglett a harmadik is. Egs!
Fari 4355 napja
kerestelek a stadionba....délelőtt 9után:)))ha ott lettem volna,tuti jobb lett volna,mert mikor már alig bírtál volna menni ,seggberúgtalak volna..tarts ki,kemény vagy!!!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
NoHa 4355 napja
...és .Mi szurkolunk hozzá! Pont! :)