Edzésleírás
Hmm..kimaradt a vasárnap... Eléggé idegesít. :/
A szerdai edzéstől még mindig izomláz van a popómban. :D
Hasizom blokk:
Lábemelés nyújtott térddel 20
Hasprés hajlított térddel 20
Háromirányú hasizom gyakorlat 10
Hasprés oldalra 20-20
Függő lábemelés 15
A gyakolatokat egymás után végzem, majd az egészet ismétlem még háromszor.
4 kör.
100 hasprés
100 felülés
Ma kiszámoltam a testzsírszázalékom. 16% jött ki...
Nőknél:
Esszenciális: 10 - 12%
Sportos: 12 - 18%
Átlagos: 19 - 24%
Elfogadható: 25 - 31%
Túlsúlyos: 32%-től
Örültem volna ha kevesebb... De azért nem fogok fogyni.
Amúgy nem tudom mennyire lehet pontos egy ilyen kalkulátor.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:14:00 | 5.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |