Edzésleírás

Tegnap akartam egy hosszabbat tekerni, ez végül elmaradt és lett pihenés. Illetve tegnap mintha vmi ideg becsipődött volna, vagy vmi ilyesmi, mert a derekamtól, a comb hátulján le a térdhajlatig egy vonalban van egy kis fájdalom, de csak bizonyos helyzetben. Futni most ugye voltam, és ott nem éreztem. Szóval nincs nagy gond. Maitól kicsit azért is tartottam, azon túl,hogy a lábammal minden oké legyen, mert éjjel a hasammal volt kis gond. De végül minden rendben ment.

 

Lényeg a lényeg. A kellemesebb idő és a tegnapi pihenés meghozta a várt pulzus megnyugvást. Elejétől kezdve éreztem ezt, de azért vissza kellett fogni magam. A GPS viszont most nem mért jól, mert többet mért kivételesen. Így 7km-nél már kb 150m-rel többnél tartottam szerinte, de én a korábbi km alapján fordultam. Érdekes, hogy innen kb jól mért. Végére csak 200m-rel lett több, de ebbe benne van az is,hogy valószínű picivel több ez mint 15km. Viszont megint ott voltam, hogy akkor ment volna jól a futás, mikor a hosszút futom, ráadásul mikor távban is lépek fel. Szóval figyelnem kellett hogy ne fussam el, pont a csütörtöki ellentétje, ahol magas pulzus és lassú tempó volt. Itt meg könnyen lehetett volna gyors iram, jó pulzussal. Hosszú idő után most a futás során is elfáradtak kicsit a lábaim. Amúgy jól ment, pulzus iram reláció is remek volt.

 

Már csak egy hetet kell kihúznom, és jön augusztus, ahol belekezdhetek a gyorsításba iramfutásokkal

2 hozzászólás

Dex 4500 napja

Mert a blogba ezt írtam korábban :D Szóval így beszéltem meg magammal :)

necromedve 4500 napja

Szép karika. Júliusban hogyhogy nem szabad gyorsítani? :)