Gandi futás

2012.07.21 Szombat, 09:20:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:10:07

Távolság

20.4 km

Tempó

06:23 p/km (9.41 km/h)

Edzésleírás

Hétvégi hosszú, elfáradtam. és ez most nagyon finom, és kultúrált megfogalmazása volt az eltelt több, mint két órának...

Na jó, még csak múlt szerdán kezdtem újra, és azért lement a huszas, ez jó pont. A másik jó pont, hogy azért a második felében tudtam gyorsítani, vagyis edzettségtől független a jó tempóválasztás :-)

A rossz pontokat inkább nem sorolom, nem kell a negatívum :-)

Elő etap, ki a szigetre, és el a MAC-ig...

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:34:53 5.2 06:43 8.94 0 0 0 0
00:33:23 5 06:41 8.99 0 0 0 0
00:30:30 5 06:06 9.84 0 0 0 0
00:31:21 5.2 06:02 9.95 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

11 hozzászólás

TiGör képe

TiGör 4507 napja

Jajj, azt én is néztem, de olyan messze van... Nomeg Abigél még éjszaka is ébred 1-2x szopizni.. :)

Gandi képe

Gandi 4508 napja

Hát ja, bár nem biztos, hogy ultra lesz belőle. Van még a készülésre 3 hetem :-)

Úgy lehet, egy maratoni távval is megelégednék (Suhanj 6 órás éjszakai) :-))

TiGör képe

TiGör 4508 napja

Ultrára készülsz? Szép táv, jó tempóválasztás, és éljenek a pozitívumok!!

yoyo képe

yoyo 4508 napja

Azta cillagom íííííííííí :))

Na és Ircsi elengedett ekkor távra  ? nem vót fenyegetőzés ? :))

Nagy Gratika a napi futikhoz is,,, khm edzésterv szagot érzek ;)

Hauanita képe

Hauanita 4509 napja

Eeez igen. A napi meg a heti adag is dögös. Gratulálok!! :))

mjoci képe

mjoci 4509 napja

Egészségedre.

Leo képe

Leo 4509 napja

Gratulálok, az erő ott van benned! csak így tovább!

Nicol képe

Nicol 4509 napja

Öhöm...múlt szerdán kezdtem újra...ezek után tényleg érdemes a pozíitívumokra koncentrálni!...:)

Gratulálok!:)

Bocsi képe

Bocsi 4509 napja

Azta! Ez igen!

mateve képe

mateve 4509 napja

Gratulaaaaaaa!!!! Szuper vagy!!! Egészségedre!!

napsugárraforgó képe

napsugárraforgó 4509 napja

Hűűű,belecsaptál a lecsóba!No,de aki ultrára készül...!:)

Egészségedre,ügyes voltál!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!