Edzésleírás

Lazát terveztem, erre ez sikerült:

1000m gyors bm. (17')

3x (8x50m 1'-re, F.:40" + 800m F.: 12' + 100m laza)

1. 50m-ek: 38-40" + 11'58"
2. 50m-ek: 38-40" + 11'50"
3. 50m-ek: 39-40" + 11'55"

8x50m gyors 7es L, technika (főként magas könyök)

 

Laza úszásból,hogy lett ez? Először 4v5x 1000m-t terveztem, aztán jött az ötlet,hogy legyen benne 50m is hogy kicsit felpörögjek. Aztán mivel még minidg nem vagyok kicsattanó formában, ezért az 1000ből lett 800. Amúgy egyáltalán nem volt maxos úszás, inkább csak lendületes. A cetrendről láttam videót, ahol elszörnyülködhettem,hogy még minidg rettentő hülyén úszom kivülről figyelve. Vállaim iszonyat merevek és nem tudom rendesen előre vinni a karom. Próbálok erre is figyelni, meg hogy víz alatt is meglegyen a jó húzás és jó kéztartás, de ebből most az lett hogy szétesett minden. Vállalhatatlan módon csapkodok és húzok. Főleg úszás elején. Próbáltam összerakni, főleg a víz alatti részt. Többi ráér később. Szinte végig próbáltam a vállaim nyújtani,lazítani. Végére azért is tettem be az 50m-eket hogy lassú tempónál kis távon meglegyen a mozgás.

2 hozzászólás

Dex 4501 napja

Ne küldj, mert hátha olyant találsz, amin épp én úszom :D

necromedve 4502 napja

Ha akarod, küldhetek önbizalmat növelendő olyan videót, amihez képest tuti oktatófilmben szerepelhetsz. ;)