PecsiPeter futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:12:00Távolság
13.5 kmTempó
05:20 p/km (11.25 km/h)Edzésleírás
A gödi pályán résztávozás Tibikével.
Könnyű odakocogás 5.5 killa,nyújtás,futóiskola,nyújtás majd jött a lényeg:
3km 12:57 (4:19 p/km) 167 hr
3 perc pihenő
2km 8:39 (4:20 p/km) 168 hr
3 perc pihenő
1km 4:11 169 hr
Nyújtás majd hazakocogás 2 killa.
Nem tetszett,undorító volt és nehéz:).Már az első egyben 3 ezertől kifeküdtem,odacsapott rendesen.A múltkori 400-azás sokkal jobban bejött :) de Kicsi Nyúl szerint erre is szükség van,úgyhogy nem töröltük a programból ,pedig próbáltam kisírni :).Az persze tetszett,hogy az előirányzott 4:30-as iramtól mindegyik vágtában jobbat hoztam:).
Jót edzettünk és bandáztunk Tibikével valamint az időjárás is fasza volt,a végére majdnem meg is izzadtunk :):):).Like!
Vad Oroszlán és Száguldó Bölény :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:12:00 | 13.5 | 05:20 | 11.25 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
11 hozzászólás
Tibi(ke) 4305 napja
Csudajóvót! Nem futottam salakon megboldogult kölökkorom óta, no ez mondjuk meg is látszott:)
HarcsaBarna 4306 napja
szép a tempó! :)
necromedve 4306 napja
Fú, melegfront idején résztávozni.... Őrültek vagytok.
laciii79 4306 napja
Jól nyomtad, megszereted ezt is, ahogy ismerlek! :-)
Érdekes, amit írsz, szerintem a 400azás durvább...
Tényleg nagyon kíváncsi vagyok, milyen utolsó hetet nyomsz. ;-)
tuskenrider 4306 napja
a fotó alapján elég lejtős ez a pálya, biztos azért mentetek ilyen durva tempókat:) grat!
Tepó 4306 napja
Örülök, hogy végre valakinek elfogadod, hogy kell résztávozni!! ;-)
Fasza a tempó!
PecsiPeter 4306 napja
Nyomatom szorgosan,igen! :)
Hallgatok az okosabbra és a tapasztaltabbra.Ez mindig is nagy erényem volt... :):):)
PecsiPeter 4306 napja
Köszi! Valóban kemény volt,ezek a gyorsítások eléggé leharcolnak .Szerencsére hamar vissza tudok töltődni :).
A rápihenés alapos lesz,igen :).Majd csak figyeljetek hétvégén is :).
Viccet félretéve taperingelek is majd.Jövő hét csütörtöktől...:)Nekem annyi bőven elég lesz.Több rápihenéstől csak tunyulnék :).
kkoos 4306 napja
jó volt ez így, csak nyomjad a feladatokat kitartóan Száguldó Bölény :)
dizs007 4306 napja
Brutál tempó, brutál kemény lehetett. De nagyon hasznosnak tűnő edzés ez :-) Remélem Nagyatádra rápihensz a hely szelleméhez méltó módon :-)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Kicsi 4305 napja
Persze, hogy nem tetszett, ez teljesen normális. :)
Gratulálok!
Szépek vagytok, mondhatom. :)