Edzésleírás
Szokásos keddi gyorsítás. 4x400m, 2:30-as pihenőkkel, majd 4x200m 1:30-as pihenőkkel. Az első 200m-ig tartott ki a puskapor, utána teljesen elfáradtam. Rendesen kimerített ez a pár km.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:16:04 | 3.1 | 05:11 | 11.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:02:21 | 0.4 | 05:53 | 10.21 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:13 | 0.4 | 03:03 | 19.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:10 | 0.4 | 02:55 | 20.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:08 | 0.4 | 02:50 | 21.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:08 | 0.4 | 02:50 | 21.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:31 | 0.2 | 02:35 | 23.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:36 | 0.2 | 03:00 | 20.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:35 | 0.2 | 02:55 | 20.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:32 | 0.2 | 02:40 | 22.50 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:18:28 | 3.2 | 05:46 | 10.40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ez a nem semmi tempó! lassan kenyait kell melléd állítani. :))) EGS!
Én sem értettem mikor azt mondtad a végén,hogy kilőtted magad... Azért egy cseppet sem látszott! Ezek a 2-essel kezdődő tempók durvák! Egészség!
Legközelebb tartsd szárazon a puskaport! :-))
Az a jó, hogy nem látszik rajtad milyen veszett tempóban tolod és azt hihetni hogy csak kocogsz pedig nem annyira!
Jóltoltad! Keményen odateszed magad, de ezzel másokat is nagyon motiválsz! Gyuszi se tudott megfogni! :o))
Hűűű. *******, ez igen! Tényleg durva körök! Egs!
Ezt így kell csinálni!!!
Durva körök megint! Ma sikerült teljesen kifutnod magad! :)
Kívülről nem látszott a fáradtság, jól nyomtad. Jó utat meg jó nyaralást!
Kolo 4370 napja
brutál gyors vagy Áki..gratula:)