Edzésleírás

Ha kedd akkor résztáv :).Twix és kóla az arcba majd irány a pálya.
Könnyű odakocogás,nyújtás,futóiskola,újabb nyújtás majd kezdődött a meló.8 X 400 méter köztük 2 perc pihenő:
1. 1:36 (4:00 p/km)
2. 1:31 (3:48 p/km)
3. 1:30 (3:45 p/km)
4. 1:31 (3:48 p/km)
5. 1:31 (3:48 p/km)
6. 1:31 (3:48 p/km)
7. 1:33 (3:53 p/km)
8. 1:29 (3:43 p/km)
Nyújtás majd hazakocogás.
AZTAKURVAEGET!!! :):):)Nagyon ment a futing,magasan állt a reaktorokban a power :).Edzői elvárásokat vastagon javítva de még magamat is megleptem ezzel a szaladással :).Kicsi Nyúl szerint már pár hét alatt érezhető a gyorsító edzések hatása.Hát nem megint igaza lett ennek a lánynak? :) Mondjuk az is biztos számít esetemben,hogy már 2.5 éve futogatok tehát van alap amiből lehet javulgatni.
A vágtákban 171-re ugrott fel a freki,a 2 perc pihenőkben 115-re hűlt vissza,tehát a keringés is ott volt a szeren...Sőt,a pulzusmérő szerint ugye még ez a tempó sem nyél,a keringés bírna ettől gyorsabbat is.Az izmok egyelőre nem :).Nekem ezek a gyorsító témák nagyon új dolgok,tapasztalnom,szoknom és erősödnöm kell.

Zoli: kultúráltan küzdöttem :)

9 hozzászólás

PecsiPeter 4308 napja

KK: Nem tudom mit jelent amit írtál de remélem valami pozitívat :) úgyhogy köszönöm! :)

KL: Köszönöm! :)

GYÉ: Hahotával takaróztál? :) Köszönöm Neked is Évike-Bébike! :):):)

Kicsi 4308 napja

Alakul a csávó! :) Még akármi is lehet belőle. :) 

Kezdetnek nem volt rossz. :) Állapotfelmérés megvolt, mostmár lassacskán el lehet kezdeni edzeni. :)

Gratulálok, szép egyenletes tempó! Úgy nyomtad, mintha mindig is ezt csináltad volna. :)

laciii79 4308 napja

Gratula! Azért külön, hogy utolsóra futottad a legjobbat, ahogy egy jó versenyzőtől ez persze el is várható. :-)))

Kovács Krisztián 4308 napja

!Bueno!

PecsiPeter 4308 napja

Köszönöm szépen Mindenkinek!Az okos edzések nem az én érdemem hanem "edzőm"-é.Tavaly Tepó mutatott utat és vitt sok észt a tréningekbe.Idén is tapasztalt és hozzáértő ember segít a most induló felkészülésben,az újabb Nagy Álom elérésében...Évivel szerencsére egész jó "sportbaráti kapcsolat" :) alakult ki,így sokszor személyesen is felügyeli a közös "munkát" :)...

Tepó 4308 napja

Zsííír!

dizs007 4308 napja

Az ilyeneket nagyon tudnánk együtt futni, jó lenne egyszer megereszteni úgy

Szuper gyors vagy és nagyon okos edzéseket futsz. Hajrá

mata 4308 napja

Szép nagyon, és még hol a végsebességed. Majd, amikor azt érzed, hogy a szél annyira fúj, mint biciklin :)

mateve 4308 napja

:D:D:D a nőknek mindig igaza van...nem tűnt még fel? ;)