Edzésleírás
Először Szentendrei-sziget Ildivel, aztán Tomi is csatlakozott, majd Ildi lelépett. Ott tekertünk egy 110-et, aztán hazavittük a kocsikat és Tomival átmentünk a Normafán keresztül Hűvösvölgybe, kajálni egyet a Náncsi nénihez. Ennyi tekerés után ilyen melegben nem esett túl jól az emelkedő, főleg a János-hegyi kilátó volt kemény. Ami a jó hír, hogy a Tomi kétszer is megrogyott a legmeredekebb részeken, amíg én tudtam menni tovább. Az átlagot eléggé elviszi, hogy a Normafától nagyon lassan tudtunk csak gurulni a rossz utak, majd később a forgalom miatt, így a hegy nem adott vissza semmit. A szigeten síkon ment a 29 körüli tempó.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
05:14:00 | 140 | 02:15 | 26.75 | 400 | 95 | 110 | 180 | 145 |