SchZol 3.3 km Úszás 2012-07-10-n 08:23-kor

SchZol Úszás

2012.07.10 Kedd, 08:23:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:35:00

Távolság

3.3 km

Tempó

28:47 p/km (2.08 km/h)

Edzésleírás

Balatonfűzfő Edzőtábor 1.nap - Úszás

400 m vegyes bemelegítés

3x (4x 50 m) erősen 1:15-re, sorozatok között 1 perc pihenő

500 m gyors

2x (3x 100 m) lendületesen 2:35-re

2x 400 m gyors 1. kéz biz-basszal 2. bója+lábgumi

8x 25 m cső max

200 m mell levezetés

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:35:00	3.3	28:47	2.08	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

necromedve 4375 napja

Ezt ráfűzöd kötélre, csónakba akasztod, belekapaszkodsz, aztán húzatod magad. Úgy tényleg jól lehet haladni!

SchZol 4375 napja

http://www.google.hu/imgres?um=1&hl=hu&sa=N&biw=1280&bih=699&tbm=isch&tbnid=hfeAm0kHx2eKDM:&imgrefurl=http://nowiamdoingsomething.blogspot.com/2010/03/product-review-19-finis-forearm-fulcrum.html&docid=yDFb389KgbfcEM&imgurl=http://4.bp.blogspot.com/_ok5xk7IHFW0/S7KZetbNqRI/AAAAAAAAAbU/-cWEuBs7c9c/s1600/DSCF2654.jpg&w=1600&h=1200&ei=fHv8T6ecF4fStAbH9YyhBQ&zoom=1&iact=hc&vpx=980&vpy=162&dur=1054&hovh=194&hovw=259&tx=158&ty=68&sig=114067764797237644910&page=1&tbnh=159&tbnw=211&start=0&ndsp=18&ved=1t:429,r:5,s:0,i:86

Pepe88 4375 napja

mi az a kéz biz-bassz?

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.