misk66 bringázás

2012.07.08 Vasárnap, 04:30:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

04:54:00

Távolság

127 km

Tempó

02:19 p/km (25.92 km/h)

Edzésleírás

hajnalban keltem,hogy ne legyen nagy meleg.szépen ment a saját tempó,frissítettem az Ivangrasso féle módon.minden Ok,majd egy teljesen jelentéktelen kátyúban eltört az első felnim.nagyon nem törtem össze magam-pár helyen lejött a bőr-segítséget kellett kérnem a családtól.Kimentettek.annyi szerencsém volt,hogy megismerkedtem a másik miskolci versenyzőtárssal.hozzá kell tennem az egy órás várakozásnál egy autós nem állt volna meg megkérdezni,mi a bajod paraszt...

egy kérdés:valaki vissz tartalék kereket?ti mit csináltok?

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Pedál
fordulat
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
04:45:00 127 02:15 26.74 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

12 hozzászólás

misk66 képe

misk66 4310 napja

nekem jön a feleségem és a két lányom,ha bármiben kell segítenek szivesen,szólj és megbeszéljük..

tomcsi képe

tomcsi 4310 napja

ha már valaki, inkább asszony vegye a szájába, nagyobb a gyakorlata, én ugrálok, a tüdeje úgyis nagyobb :-))

Misk, hozz le pótbiciklit, egy teli odahozzák és kész...már ha van segítőd, mert nekem senki nem lesz :-))

misk66 képe

misk66 4310 napja

pumpa minek, menetes a pofám :-))te a szádba veszed a szelepet az asszony meg ugrál a gyomrodon....ha már minden közösen megy:-)))

Tepó képe

Tepó 4310 napja

Egyébként nekem is egyszer mutatták, meg, utána már simán ment. Csak a technikát kell elsajátítani hozzá. Az egészben a legnagyobb szopás a pumpálás kispumpával. Helyette esetleg érdemes beszerezni egy ilyen patronos, sűrített levegős cuccot, ami fél mp alatt tolja bele a levegőt. 

 

tomcsi képe

tomcsi 4310 napja

hintőport fel sem írtál :-))

ez legalább 10-15 perc...inkább több belsőt kell vinni...annyi alatt még én is bicajozok 5-8 km-t :-))

tomcsi képe

tomcsi 4310 napja

+ 2 felni? :-))

ne fessd az ördögöt a falra...pumpa minek, menetes a pofám :-))

5 perc alatt megteszek 2 km bakker :-))

nem érek rá ragasztgatni :-))

asszonyt meg otthagyom a fenébe, van annyi pasi, majd megáll neki valamelyik :-))

Köszi megsasolom!

misk66 képe

misk66 4311 napja

1 belső nálad,1 a feleségednél.minek 4?van ragasztó is Tip-Top a neve pár perc alatt megragasztja.1 pumpa+ 2 leszedő ami kettőtöknek elég.

http://www.youtube.com/watch?v=SW-gsjTxyuI

itt egy bemutató

tomcsi képe

tomcsi 4311 napja

azért már mentem pár km-t, igaz főleg monti gumin, de még sosem volt defektem...asszony biciklijénél tapasztaltam, 2 út, 2 defekt, gyalogolás...

viszont akkor legalább 4 belső kell h legyen tarcsiban...már mondtam a szerelőmnek mutassa meg hogy kell, asszem nem vészes tudomány, csak a pumpát kell kitalálni hova rakjam...nyilván asszonyéra kéne rakni... :-))

Tepó képe

Tepó 4312 napja

Basszus! 

Ha nagyon nagy gond lenne Atadon, akkor mi ott leszünk, mert valtozunk. Az egesz bringam odaadom, ha kell ! A szerviz kocsi egy 20 km-és részre nem tud bemenni, csak azt kell túlélni. Nekem van potkerekem, azt be szoktam adni a kocsiba. A defekt is egy szopas, de ez a felnitores pláne. Érdemes a verseny elott 1-2 héttel egy teljes szervizre elvinni a gépet, nehogy ott jöjjön ki valami. Én az első, második, és harmadik IM-emre is úgy mentem el, hogy soha sem cseréltem előtte defektes kereket :-)) és a versenyen sem volt nálam eszköz hozza, csak a kocsiba leadott kerek. De ez eléggé hazardirozas! 

 

mata képe

mata 4312 napja

Na basszus, ez szívás. Remélem, hogy nem lett bajod. Az IM-en lesz szervizautó, a technikai tájékoztatón adnak telefonszámot, kisebb hibáknál tudnak segíteni. De pl. nekem nincs pótkerekem, azt nem tudom felrakni rá, hogy könnyen cseréljek. Ha defektet kapok, majd szerelem magam. Más lehetőség nincs.

tomcsi: Jól mondja misk, pótbelső, leszedő, kispumpa mindig legyen nálad. Mit csinálsz, ha defektelsz, hazatolod ? Mi jártunk úgy Ancsival, hogy félórán belül első-, hátsó defektet is összeszedett. Nem voltam boldog, amikor szerelni kellett, de mázlijára ott voltam :)

misk66 képe

misk66 4312 napja

pont ez az,hogy semmi kátyú volt.mintha késsel vágták volna el.gyakorolj defektjavitást,most komolyan!!!

tomcsi képe

tomcsi 4312 napja

én is belementem egy kátyúba, hála égnek nem lett defekt, nem tudom hogy keveredünk haza...

ha a felni is eltört nem kis kátyú lehetett...ezek szerint estél is...

a defekttől jobban tartok mint a pályától...kész tragédia lenne...még defektjavítóm sincs, és nem is szereltem sosem...

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!