zsolaaa 125.5 km Bringázás 2012-07-07-n 16:00-kor

zsolaaa bringázás

2012.07.07 Szombat, 16:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

04:31:45

Távolság

125.5 km

Tempó

02:10 p/km (27.71 km/h)

Pulzus

Átlag

109

Minimum

Maximum

148

Edzésleírás

Zeg-Nádasd-Pinkamindszent.Güssing-Zeg

laza pörgetés 39x16 FIX ÁTTÉTTELLEL

síkon 90-100 forgás 30-33 tempó lejtőn 35, 110-120

rövid emelkedőkön gyakorlatok:

emelkedő magas 100 feletti forgással

emelkedő után lejtőn kipörgetés 130-150-ig

emelkedőn lassú forgással beülve 60-80

levegő visszatartás tüdőkapacitás növelés céljából kb. 10 mp-ig

65% alatt 56%

65-70% 26%

70-80% 17%

80% felett 1%

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
04:31:45	125.5	02:10	27.71	0	89	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Scott CR1 Pro (2007)

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.