zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:45:20Távolság
2 kmTempó
22:40 p/km (2.65 km/h)Edzésleírás
A héten az első és egyben utolsó úszóedzésem. Cél egy kis átmozgatás, levegővételes gyakorlat, és 1-2 gyors százas.
Utóbbit még nem árt gyakorolni, mert nagyon lassú. Korábban ment jobban is. Viszont hosszú idő - évek - után pillangóban is úsztam. Nagyon tetszik, igaz a lábtempót gyakorolni kell ehhez, mert az meg nagyon nem megy hozzá.
Szóval tanulni kell ezt, plusz a gyorsnál a vízfogást és a fordulást. Az ember mindig tanul. Sokakhoz képest biztos tudok úszni, de igazából még messze állok a jótól...
Két szaunázás és hideg vízes lazulást követően, befejeztem az edzéseket a hétre. Jöhet, aminek jönnie kell!
köszönöm a mozgást!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:57 | 0.05 | 19:00 | 3.16 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:09 | 0.2 | 20:45 | 2.89 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:05 | 0.15 | 27:13 | 2.20 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:12 | 0.1 | 22:00 | 2.73 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:19 | 0.1 | 33:10 | 1.81 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:45 | 0.1 | 37:30 | 1.60 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:20:04 | 1 | 20:04 | 2.99 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:59 | 0.1 | 19:50 | 3.03 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:59 | 0.1 | 19:50 | 3.03 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:51 | 0.1 | 28:30 | 2.11 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
galagyuri 4372 napja
Drukkolok! Bár sztem nem lesz baj...