Edzésleírás

Számok bűvöletében, 150-es pulzuson, 30 km-tfutni és átszakítani az 1000 célszalagot idén. .-)

Mai tervem egy hosszú futás volt pulzus kontrollal és a verseny cipő tesztjével hosszú távon.

Mivel volt ma Élményfutár edzés, gondoltam beleillesztem és Misit is beszerveztem, így tudtam hogy nem lesz monoton :-)

A tervet végrehajtottam, ettem egy nutrend gélt és bevettem 1 és 2 óra futás után egy-egy sótablettát és rengeteg vizet ittam. Nem is volt gond sehol. Kicsit a végét azért untam de az utolsó km-t is simán nyomtam meg.

Kezdetnek otthonról Margitsziget, majd ott egy kör, aztán ki a Fő térre a találkozóra, onnan a csapattal a szigetre egy külső kör és vissza a fő térre (Norbinak - Fő tér - Msziget buszmegálló 1,1 km - 3perc12mp :-)), majd onnan Misivel vissza a szigetre egy belső kör (Öregbakával is összeköszöntünk, aminek örültem) majd Fő térre  a Misi bringájáért , onnan haza Misi bringás kiséretében, aztán haza érve láttam hogy 28 km-nél járok, ekkor mentem egy km-t távolodva, majd megnyomva (itt már kikapcsoltam a pulzus kontrolt) haza és a viharka előtt épp haza értem.

Szuper futás volt, kicsit azért fáradtak a lábaim, de az elmúlt napok kemények voltak. Éredekes hogy ahogy fogyott a tartalék belőlem és ahogy valószínűleg kicsit dehidratálódtam is, egyre lassabb tempót engedélyezett a pulzusom.

Összegzé: Elégedett vagyok.

6 hozzászólás

stojesz 4382 napja

Egészségedre! Jó vagy!

zozo.m 4382 napja

Kemény edzés! De ez kellett most neked. Bár még egy két kili rámehetett volna, de nem gond. Most még talán egy keményebb heted lehet, utána pedig lazulj! EGÉSZSÉGEDRE!

bejcsi 4382 napja

Üdv. az ezredesek táborában! Szép volt! :)

szuszu 4383 napja

Nem is gondoltam, hogy te ilyen sokat futottál ma! Mikor mentem hazafelé az árpád hídon, akkor láttalak titeket Buda felé futni és el is csodálkoztam, hogy még mindig toljátok! Szép munka volt és szép kis bevállalás ilyen melegben!

Mike255 4383 napja

Szep volt DIZS!

NoHa 4383 napja

Tudtam én, hogy nem lustaságból nem írod már amit megbeszéltünk, hanem vmi eszement távot tolsz éppen.

Köszönöm az infót, magaddal meg elégedett lehetsz, Jól nézel ki Jól mozogsz! :) Egészségedre és hajrá a cél felé!