Edzésleírás

Árpád híd Pesti hídfőről be a szigetre egy kis kanyarra, ott találkoztam Gyurival, már már szokás szerint. Vele mentünk egy gyorsabb szakaszt (kb 4:30-ban) aztán kifutottunk a Fő térre a gyülekezőre onnan meg az arénába. Ott 8 perc lendületes bemelegítő futás jött, ezt kb 4:50-es tempóban jólesően futottam.

Ezután jött a mai főfogás, 10*100 sprint visszakocogással kb 1 perc pihikkel. Itt 2:10 és 2:01 közötti tempókat futottunk, ami brutál kemény edzés volt a combjaim jól lefáradtak, de sikerült viszonylag egyenletesre végig futni. (159 áp és 179 max pulzus)

Aztán vissza az autóhoz a híd lábánál már levezető 5:40 körüli átlagtempóban.

Megint szuper hangulat volt a keddi csapat edzésen, de ez nem meglepó, hisz Élményfutárok vagyunk.

1 hozzászólás

kiscsoki 4377 napja

Nagyon komoly erőnléted van! Én -20kg-al  lassabb vagyok nálad. Jól nyomod vasember!