Edzésleírás
Hatvan, sprint futam
Futas
Azt lattam, hogy 20 perc korul kellene menni, hogy meglegyen az 1:10-es alomhatar, ezert el is indultam. Durvan meleg volt, szerintem volt vagy 35 fok, de amugy jol ment, vegig jo temp volt, 4:15 km-eket sikerult futni. Lajs nagyon szurkolt meg jott is velem egy picit, az is sokat segitett. Mondta, hogy nyujtsam a lepeseket. Es nyujtottam, szinte repultem:) Koszi!
Vegul 20:50 lett a futoido, ez legalabb mar futasra emlekezteto ido. De sajnos az 1:10 nem lett meg, kicsusztam 25mp-vel: 1:10:25. Amugy ugy ereztem, hogy sokkal jobban megy, mint Tiszaujvasoban, de az ido nem igazan ezt mutatja, csak fel perccel mentem jobbat.
Valahogy osszejott a korosztalyos (30-34) 3-dik hely, nem volt komoly mezony ebben a korcsoportban:)
Most meg egy-egy uszas-bringa-futas aztan johet a foverseny Szombathelyen az olimpiai tav.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:20:50 | 5 | 04:10 | 14.40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
jocccc 4473 napja
ez bíztató Szombathelyet illetően, jó lesz az! a dobogóhoz pedig gratula!