Edzésleírás
L 52 p M 56 p H 21 perc 50 % F 71 / 68,9 kg
G-Isaszeg-Nagytarcsa-Mogyoród-Fót-Őrbottyán-G
50/17-es áttételen, nem mindíg beülve - nem sok kedvem volt, borzasztó nagy volt a meleg. Egyáltalán nem ment a bicikli. Az első fél óra kicsit pofaszél, akkor azért, utána meg olyan sűrűnek éreztem a meleg levegőt, hogy alig tudtam belefúrni magam. Azért a kedvenc részemet, a Mogyoród-Fót 3 km-t meghúztam, hosszú áttátelen, minél kisebb fordulaton, 44-46-48. Mára elég is volt ennyi. A sok emelkedőt azért végig rendesen nyomtam fixin, mindenhol 45-ös fordulat fölött. Kellemesen átdolgoztam a combomat, de van bennem talán még fáradtság a múlt hétvége miatt.
2 kulacs víz
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:14:00 | 61 | 02:12 | 27.31 | 400 | 75 | 0 | 171 | 134 |