Alabárdos futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:47:36Távolság
20.33 km Szint: 86 mTempó
05:18 p/km (11.34 km/h)Pulzus
Edzésleírás
A szókásos Pécelt érintő kör a patakparton. Nem eröltettem a tempót, mert a meleg miatt így is magas volt a pulzusom, de
...de, nem ittam eleget a futás előtt, közben meg nem szoktam. Így a betervezett 22 km, helyett csak kevesebbet futottam, mert húsz kilométernél megszédültem, a legközelebbi kút, meg még egy kilométer lett volna.
Az edzés - szerintem - az erősödésről, meg a hasonlókról szól és nem arról, hogy mindeáron teljesítsem a távot. Le tudtam volna futni a maradékot, de azt hiszem többet ártott volna, mint használ.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:47:36 | 20.33 | 05:18 | 11.34 | 86 | 0 | 171 | 160 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
Czeglédi Ferenc 4529 napja
Hááátttt......inkább vigyél mgaddal valahogy, valamiben néhány decit, legfeljebb hazaviszed...
Alabárdos 4529 napja
Normális esetben, azaz ha rendesen fogyaztok folyadékot előtte (nem közvetlenül, úgy általában), akkor bő két órára vagyok hitelesítve... :)
Czeglédi Ferenc 4529 napja
Csaknem 2 órát futni 31 fokban, víz nélkül???????????
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Alabárdos 4529 napja
Az útvonal úgy van belőve, hogy 11-nél és 21-nél is tudok frissíteni. 11-nél nem éreztem szükségét, a 21 meg messze volt... elcsesztem. De tanultam belőle. :) Azt hiszem...