tuskenrider futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:13:20Távolság
37.1 kmTempó
05:13 p/km (11.51 km/h)Pulzus
Edzésleírás
reggel hatos indulás, baromi jó idő volt az elején. próbáltam végig fokozót futni úgy h nagyon ne kelljen erőlködni. az utolsó 15-20 percet leszámítva nagyon kellemes futás volt, fejben is jól bírtam.
útvonal: malomszögi-sétv-körgát-gerb-malomszögi-sétv-gerb10km: 53.20 5.19/km 133bpm
10-20km 52.10 5.12/km 139bpm
20-30km 52.05 5.12/km 140bpm
30-37km 35.44 5.04/km 146bpm
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 03:13:20 | 37.1 | 05:13 | 11.51 | 0 | 0 | 151 | 138 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
PecsiPeter 4390 napja
Szép,szép!
tuskenrider 4391 napja
nem tervezek ennél hosszabbat, valszeg lesz még egy 30 körüli ami csak a futás részét érinti a felkészülésemnek.
snatch 4391 napja
vidékre, mi? ;) amúgy ez a max távolság, amit futsz IM előtt, vagy tervezel még ennél hosszabbat is?
tuskenrider 4391 napja
Köszi, nem olyan félelmetes de szódával elmegy:)
snatch 4391 napja
Ehhez nincs mit hozzátenni. Ez a futás ott van a szeren na. Félelmetes tempó! Gratulálok!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Cyco 4389 napja
Hű vazze jó hosszúakat nyomatsz! Gratulálok, nekem is ezt kéne ...