takipaolo 12.5 km Futás 2012-06-26-n 17:15-kor

takipaolo futás

2012.06.26 Kedd, 17:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:00:00

Távolság

12.5 km

Tempó

00:00 p/km (0.00 km/h)

Edzésleírás

meló - szörf - edzőtábor: bemelegítés (21:30 / 131) + rövid repülök

Résztáv: "Rózsavölgyi pálya"

1200 - 4:29 / 162 / 3' laza

1200 - 4:32 / 164 / 3' laza

800 - 2:59 / 164 / 2' laza

800 - 2:59 / 166 / 2' laza

400 - 1:28 / 161 / 1' laza

400 - 1:29 / 164 / 1' laza

400 - 1:26 / 167 / 1' laza

400 - 1:28 / 166 / 1' laza

6 x 100 repülő

levezetés a füvön ... mezítláb ... jó volt!

A terv 4:30-ra, 3.00-ra és 1:30-ra volt.

A 400-on nem tudtam magam kontrolálni, hogy "csak" 1:30-ra fussam ... tetszett ez az edzés ... igaz nehéz megszoknom a körözést:-)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:00:00	12.5	00:00	0.00	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

stirma 4379 napja

Köszi, a pénteki tényleg verseny lesz, a vasárnapi az csak hogyan szívassuk magunkat halálra teljesítménytúra.

Mennyit futottál mezítláb?

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.