stojesz futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:04:10Távolság
13 kmTempó
04:56 p/km (12.16 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Győrújfalu vége és vissza.
IM-en nem ezt a tempót kell majd nyomnom, de gondoltam tolom, ahogy lehet, legalább elmegy az edzés savküszöb tolónak vagy valami gyorsítófélének.
Azért Nagyatádon az utolsó 13 km-re elfogadnám ezt a tempót :-)
Oda 32:10 (153), vissza 32:00 (160). Győrújfalu elején gyors frissítés a kútnál (~5,4 és ~7,8 km). Azért a végére éreztem, hogy kiszáradtam. 3-4 km-enként jó lett volna vizet inni.
A hétvégi duplák ezennel véget értek. Egészségemre!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 10 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
10 hozzászólás
Daniloo 4357 napja
Pihengessen!
stojesz 4359 napja
Köszönöm szépen!
kipage 4359 napja
Fúú ez már versenytempó.. nem tudom hogy csinálod de én valahogy edzésen nem tudok ilyen tempót előcsalogatni magamból. Gratula
faxau 4359 napja
Igen csak sauconyban tolom, válaszolva kérdésedre:)
stojesz 4359 napja
Tavaly is sikerült egészen jól megnyomni a végét :-)
faxau 4360 napja
Arra!:) Azt elhiszem, hogy csípnéd a tempót:)
cs1krisz 4360 napja
Egs! Szép volt!
stojesz 4360 napja
:-)
HarcsaBarna 4360 napja
pihenjél már...
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4357 napja
hajrá:D