Edzésleírás
Dunaharaszti-Ócsa-Üllő-Gyömrő-Péteri-Monor-Csévharaszt-Nyáregyháza-Újlengyel-Dabas-Bugyi-Tapsony-Dunaharaszti.
http://www.bikemap.net/route/1660378
Állat volt, tegnap este kinéztem, most már mondom kell egy száz feletti tekerés! A keleti szakasz egy kicsit szintes, de kb az első 40 kiliben le is vannak tudva az emelkedők.
Az út majd' mindenhol jó, de Péteri felé pl kritikán aluli és Nyáregyháza felé se mindenhol jó, de ott legalább alacsony a forgalom.
Az isotól már összeragadt a szám mire Dabasra értem nagyon kellett a víz. A kutak persze mind elzárve, de két kevdes hölgytől kértem és kaptsam vizet az egyik háznál.
Sztem jól kajáltam, bár egyáltalán nem sokat, jól ment a tekerés, igyekztem pörgetni, ahogy Szabi mester bá tanácsolta.
Ja és végre sikerült egészen korán elindulnom.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
04:02:41 | 114.96 | 02:07 | 28.42 | 188 | 0 | 0 | 149 | 137 |
Leo 4535 napja
Nem mértem, de majd kiszámolom az áttételeket stb és akkor meglesz.