csmiki futás

2008.08.23 Szombat, 18:36:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:31:15

Távolság

5.25 km

Tempó

05:57 p/km (10.08 km/h)

Pulzus

Átlag
164
Minimum
0
Maximum
0

Edzésleírás

IronMan, 14. es 16. köre, 15 perc szünettel a kettő között.A 14.körben teljesen felmondta a szolgálatot a jobb térdem,hiába kentem be nyakig krémmel előtte.A második frissítőnél szőlőcukrot és Gatoradet is vettem magamhoz,meg is álltam,és alíg bírtam újra elindulni.A következő egy km kemény küzdelem volt a túlélésért, szerencsére Zsolt , a csapattársam kész volt a fordítónal egy váltásra.Egy kör pihenő alatt sikerült összekrémeznem rendesen a térdem,folyamatosan melegítettem, így az utolsó körre úgy tudtam elindulni,hogy nem éreztem elviselhetetlen, a futást akadályozó mértékű fájdalmat,így a megmaradt erőállapotomnak megfelelően tudtam haladni.Rengeteg plusz erőt adott az utolsó kör tudata,egyik frissítőállomásnál sem álltam már meg,élveztem újra a futást.Csodáltam a nagy küzdő egyéni IronManeket,miközben kényelmesen tudtam elhaladni a pályán lévők mellett.Zsolt várt már a célegyenes bejáratánál,a fordító után pedig már Laci is tudott csatlakozni hozzánk,így teljes csapattal szakíthattuk át a célszalagot.Így sikerült belekóstolnunk e nemes verseny légkörébe:)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:31:15 5.25 05:57 10.08 0 0 0 164
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!