Edzésleírás
ház - kastély - vágóhíd: 14:20 / 132 + 4 repülő
5 x 1000 / 2' laza
3:51 / 158 (vágó - szörf)
3:50 / 160 (szörf - erdő)
3:54 / 161 (erdő - szörf)
3:50 / 166 (szörf - vágó)
3:49 / 167 (vágó - szörf)
+ 1 ráadás amit érzés szerint 4 '-re szerettem volna: 3:59:61 / 162 (szörf - erdő) ... (örülök, hogy így sikerült belőni a sebességet :-)
11' levezetés fel a melóba
nyújtás
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 3 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |