serszab futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:56:48Távolság
20.43 km Szint: 649 mTempó
05:43 p/km (10.49 km/h)Pulzus
Átlag
164
Minimum
107
Maximum
183
Edzésleírás
Börzsönyi hegyi félmaraton (első félmaratoni versenyem). Hivatalos táv 21.1 km és a szint 450 m, de GPS-szel mást mértem. Elégedett vagyok. Tervem volt a 6:30-as átlag, jobb esetben 6-os átlag, álmaimban szerepelt a két órán belüli teljesítés.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:14:51 | 2.27 | 06:33 | 9.17 | 182 | 107 | 171 | 162 | |
| 00:03:12 | 0.65 | 04:55 | 12.19 | 0 | 162 | 170 | 167 | |
| 00:26:53 | 4.06 | 06:37 | 9.06 | 257 | 159 | 172 | 166 | |
| 00:19:30 | 3.37 | 05:47 | 10.37 | 140 | 150 | 173 | 163 | |
| 00:24:24 | 4.71 | 05:11 | 11.58 | 0 | 154 | 183 | 165 | |
| 00:03:19 | 0.64 | 05:11 | 11.58 | 0 | 158 | 174 | 161 | |
| 00:09:07 | 1.53 | 05:58 | 10.07 | 70 | 155 | 169 | 163 | |
| 00:15:32 | 3.2 | 04:51 | 12.36 | 0 | 157 | 178 | 163 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Saucony Grid Omni 5 TR
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
