judit61 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:05:00Távolság
21.59 kmTempó
05:47 p/km (10.36 km/h)Edzésleírás
Bosnyák-tér-Csömör, majd vissza. Kezdetben a Rákos-patak mentén, majd végig a HÉV vonalán. Most pihenő és szabadság következik.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:05:00 | 21.59 | 05:47 | 10.36 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
judit61 5785 napja
Igen, elfelejtettem, hogy a BSI rendezvényeket lehetőleg elkerülöd. Az allergiádra pedig használj az antihisztaminon kívül tisztességes lokális szteroidot is ( Rhinocort vagy Flixonase nasalspray-t ) a szezonban. Ilyenkor nem elég csak a tabletta! A lokális szteroidból olyan minimális mennyiség szívódik fel, hogy nem okoz szisztémás tüneteket.
Sipi 5785 napja
Biztos , hogy jobbat futsz , mert én nem indulok a BSI -féle marathonon hi-hi....
Kassán , vagy valami őszi-hűvösebb összejövetelen még gondolkodom , ha az allergiám addigra jelentősen mérséklődik !
judit61 5785 napja
Köszönöm. Ezek a hosszú futások a maraton előtti próbálgatások voltak. Most már én sem fogok ennyit futni. Szeptembertől már kezdődik a futószezon, tartalékolni kell az energiát. Egyébként a mai futás már 15 km után nehezen ment, most már előbb kezdtem lassulni. Nem vittem magammal folyadékot, a végén már kissé kiszáradtam. Te szerintem jóval többet és gyorsabban tudsz futni, 1 órával lekörözöl majd a maratonon!
Sipi 5785 napja
Jó pihenést ! Tartalmas hét volt ez , bárcsak tudnék ennyit futni hetente .
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Sipi 5784 napja
És 1-2 napja már kell a Zaditen szemcsepp is sajnos , de ahogy nézem jó hír , esik az eső...... !