Edzésleírás
500m bemelegítés után 3000m időre (56:20,56 alatt) 200m lötyögés, pihenés, 800m karellenállással 50mgyors 50m hát 500m levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:42:00 | 5 | 20:24 | 2.94 | 0 | 0 | 0 |