misk66 futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
02:09:47Távolság
21 kmTempó
06:11 p/km (9.71 km/h)Edzésleírás
A depó után 18 vagy 19 kört kellett futni,Rövid pálya volt,kb 80%ban árnyékos jól ment a futás a bemelegités után.ráálltam a 160-as pulzusra és csak Tepó lelkes segítségével sikerűlt 176ra feltornászni.-:))))Végig megingás nélkűl ment.
Összességében:Nagyon jó verseny volt, hangulatos,remek szervezéssel,nagy odafigyeléssel.A frissités az asztaloknál tökéletes volt/bár én végig a sajátot ittam/Víz,jég viszont bőven volt.
A saját frissitésem:fél szendvics,2-3 gyümölcs szelet,3 flakon izo,3 flakon hosszú felszívódású energia ital/mint a bébitápszer,ha valakit érdekel elküldöm a nevét/
ja az időm saját mérés alapján:6:23:45
Átlag pulzus 147
max 176
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 21 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
tomcsi 4355 napja
bakker, igen jót futottál a végére...