Edzésleírás
400 bemelegítés,
4x50 gyors, javulóra,
350 teki,
200 teki,
100 teki,
50 teki,
50 sima,
100 sima,
150 sima,
400 tenyér, bója,
100 levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 2.1 | 23:49 | 2.52 | 0 | 0 | 0 |