tofi 3.9 km Úszás 2012-06-12-n 00:00-kor

tofi Úszás

2012.06.12 Kedd, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Távolság

3.9 km

Tempó

23:05 p/km (2.60 km/h)

Edzésleírás

Bemelegítés:

200m vegyes

200m gyors technika

Edzés:

10x150m (50m gyors láb deszkával, 50m gyors kar lábbójával 7-es levegővel, 50m gyors 5-ös levegővel)

300m gyors tekivel 3-as levegővel

300m gyors tekivel lendületesen

300m gyors oda 5-ös levegővel, vissza 3-as levegővel

300m gyors lendületesen

300m gyors TEÁ, lábgumi, lábbója, oda 7-es levegővel, vissza 5-ös levegővel

6x50m gyors TEÁ, lábgumi, lábbója lendületesen 1'-re

Levezetés:

100m pillangó

100m hát, mell

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:00	3.9	23:05	2.60	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.