Edzésleírás
Amíg nincs meleg reggel addig neoprénezni fogok! :-)
Reggel is vettem be Anticram-et és vittem izo piát és iszogattam, hogy mit szól hozzá a lábam. Igaz a neoprénben nem is fáztam, úgyhogy ma nem volt gond. Remélem nagyatádon engedélyezik majd a neoprént, mert se nem fázom benne /5-3mm-es :-) / és brutál jól haladok a vízben. Iszonyat különbség van nálam időben. 500 méteren 4 perc.
Amikor levettem a ruhát és nekivágtam a második 500 méternek olyat röhögtem a víz alatt, hogy azt hittem meg kell állnom, mert nem bírom ki. Mintha valaki fogta volna a lábam és húzna visszafelé, én meg csak kapálózok. Vices volt, na :-)
100m bemelegítés
4X200m gyors technika / kézfej a törzs mellett végig és kisújjal előre nyúlás, végig tolás, válltekergetés, lendületes vállból
1000m gyors / 500 neoprénben (12:08) 500 sima (16:11)
100m lendületes gyors
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |
smarcsu 4403 napja
hát én képtelen voltam ma időben kelni, így csak irigykedem.