Edzésleírás

Olyan rég csináltam már a klasszikus 1-2-3-4-3-2-1 piramist, hogy tegnap eldöntöttem, ma beleugrok. Pedig már előre fájt a dolog, ugyanis emlékeztem a tavalyira. Kinéztem az ablakon, s megelégedve tapasztaltam, hogy egy darab felhő sincs az égen, a házfal északi oldalán 28 fokot mutat a hőmérő, minden jól alakul a futáshoz! Lekocogtam tehát a szokott helyemre a patakhoz (1,25 km - 6:55), s aztán usgyi, a résztávokat halálig! 1 perc rohanás, 1 perc kocogás. 2 perc rohanás, 1 perc kocogás... így egészen 4-ig, majd vissza, köztük egy-egy perc kocogással, s az utolsó 1 percet úgy megnyomtam, hogy csaknem összerogytam a végén (5,6 kilométer lett az "edzés"). Éppencsak hazavánszorogtam aztán 7:10 alatt... Még jó, hogy ilyent egy évben nem csinálok sokat! Azért ami a pikáns, az az, hogy úgy jött ki 3:55-re az átlagtempóm az edzős részen a patakparton, hogy az átlagba beleszámoltam azt a 6 perc vánszorgást is, ami alatt gyakorlatilag sétatempóval haladva próbáltam a 180-as pulzusomat megnyugtatni... És ha mindehhez még hozzáveszem, hogy egy 2500 kilométeres "kedvenc" cipőmben nyomtam...!

2 hozzászólás

yoyo 5766 napja

Látod látod,nem kell ide ultra !
már 8km után is vonszolhatod a  testedet :))
kemény edzés cillagom gratula

Steve 5766 napja

Elég eszelős rohanás lehetett ..., de mint tudjuk ez illik hozzád:)