Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:34:31

Távolság

21.21 km

Tempó

04:27 p/km (13.46 km/h)

Edzésleírás

K&H félmaraton.

Terv ugyanaz, mint idén a fontosabb (kipihentebb szintnélküli) versenyeimen, 1:30 alá menni.

Ennek megfelelően kezdtem, aztán kicsit visszavettem, hogy ne fussam el az elejét. A Dráva utcáig nagyon élveztem a futást, volt egy kis szembeszél így nem volt melegem. A fordítót (Bejcsi itt egy Élményaerobicos lány volt ugye?) követően olyan mintha semmi nem lett volna. Hátszél semmi, csak meleg. Ez kemény volt.

A Margit híd után jöttek a szurkolók, Anita, Dave, Rodri, Kálmán, majd a Parlamentnél egyszerűen nem lehetett lassítani, ott a tömeg húzott magával. Szerintem itt egyszer hallottam Norbi hangját, de a tulajdonosát nem. :)

Az  első kör elég jól lement. Egyetlen egy dolog fogott meg, a cél előtt rosszul lett egy egyénis. Alig bírták megtartani.
A másodiknak az elejét-közepét kicsit megtoltam, de eszembe jutott, hogy az utolsónál kell mindent kiadni. Azért néha éreztem, jó lenne egy lasabb tempó. Ekkor gyorsan eszembe jutott, hogy ki is vagyok? illetve magamon kívül kiért is dobogott a szívem. Mentem tovább!

Furcsa volt mindenhonnan drukkoltak nekem. Toncsi, Imo, Melánia és Márky is különböző pontokra mentek, mindig volt aki erőt adott.

A harmadik kör kicsit nehezen indult, de hamar megsimított a szél, erőt vettem magamon. Szerencsém volt egy maratoni váltós srác kérdezte jó tempóban megy-e? 4:20? Bár gyorsabban kellett volna menni, úgy voltam vele, hogy tartom a "párás szakaszon" aztán majd váltok. Válszoltam, hogy remek. Váltottunk pár szót és mentünk. Ekkor már utólértük a 2. csapattagokat. A Margit híd alatt muszáj volt egy kicsit frissíteni, ekkor nyúl nélkül maradtam.

Dave mondta, hogy a következő 3 kilit 3 percesekbe toljam, jó viccnek tartottam. Tudtam, hogy most már a PB-ért küzdök csak. Illetve mindenképpen 1:35-ön belül fussak. A végén már mosoly sem volt az arcomon, bár Imo, Anita, Dave, Norbi, Levi, Toncsi, Nita és az élményfutárok is szurkoltak.

Az utolsó méterekre elég komoly erőket kellett előszedni, bár a tempón nem látszik, nagyon küzdöttem. A célba érkezést követően, pacsi Tapírral, majd egy 1 perces tüdőfeltöltés volt a program.

Nagyon boldog vagyok, hogy bár többször is megtört a lendület (frissítés, fordító miatt), de sikerült lefutnom ezidáig a második legjobb félmaratonomat. Ez mindkettő a félmaraton mánia jegyében történt meg. Nem kérdés, melyek lesznek idén a főversenyek. :)

Köszönöm, hogy egészséges vagyok, mind lélekben mind testben. Ámen.

ui.: elnézést, aki a garminos oldalt szeretné látni, egyszerűen nem hajlandó feltölteni. :p szerintem a következő futásom után feltölti azzal együtt.

KÖSZÖNÖM A SZURKOLÁST! - bárcsak minden versenyen ilyen lenne. :))))

ps.: 39./1015. F4 kategória (86-82): 3. hely! köszönöm szépen.

14 hozzászólás

Zolo 4398 napja

Szia! Csak nézegetem az edzéslistát, és elolvastam a tiédet is. Egy mondat annyira megmaradt bennem:

"Dave mondta, hogy a következő 3 kilit 3 percesekbe toljam, jó viccnek tartottam."

Pont akkor lehettem kb 3-4 méterrel előtted. És először azt hittem, hogy valaki nekem mondta (Zoli vagyok én is), aztán rájöttem, hogy nem, és szerencsére nem teljesítetted az utasítást, mert akkor épp elég nehéz lett volna nem megállnom, ha valaki 3 perces tempóban elhúz mellettem a verseny azon szakaszában. :)

Gratula, jól futottál, meg jó a leírás is!

Macula 4398 napja

Itt is gartula! Láttam nagyon nyomtad. :-) Szép volt!

kiscsoki 4398 napja

Jó kis verseny. Fejben nagyon össze vagy rakva. Gratulálok!

running Laca 4398 napja

Ennyi gyerekek!!!!!:))

toncso 4398 napja

 

  Nagy  gatula,  ilyen időben remek tempóban mentél végig !!!!

rodriguez 4398 napja

Csatlakozom az előttem szólóhoz... Idén ünnepelni fogod a sub 90-t! Gratulálok!

retisonic 4398 napja

Hatalmas gratula, Zozó! Simán érik a 90 perc alatti.

Julcs 4398 napja

hú de szép idő, gratulálok!

NoHa 4398 napja

Volt ott még Hawaii köszönés is :) Jól nyomtad, jó volt látni ahgy tempózol. Gratula!

PS.: akkor ez azt jelenti, hogy dobogós lettél????

áki 4398 napja

Gratulálok, őszre meglesz a cél!!!

napsugárraforgó 4398 napja

Gratulálok!

Nagyon szépen mentél...és még a mosoly is ott volt!:)

Sneci-ke 4398 napja

Gratulálok, nagyon szép félmarcsi.  Az a 22 fok meg volt 26 is.

bejcsi 4398 napja

Hatalmas Gratula! Nagyon ügyes voltál! Szép volt! :)

galagyuri 4398 napja

Gratula Zozo!! Nagyon jó vagy! Egy hűvős, egyenes pályán ez már a célon belül lesz, de addig mi még készülünk is rá!!