Edzésleírás

7 hét van még a nagy napig, így elérkezett az ideje a hosszú dupláknak.

 

Fél 6-kor akartam kelni, de aztán 5 körül felébredtem, így elég időben el tudtam indulni. Tegnap szénhidrátfeltöltés gyanánt hirtelen felindulásból vettem két Lidl-ös margharita pizzát és meg is ettem. Reggeli nem volt, csak a szokásos vitamin és glüközamin tabletta. Illetve a hosszú bringák előtt szoktam bedobni két db 500 mg-os L-karnitin tablettát.

 

Nagyon jól ment! Összehasonlításként: ahol múltkor defektet kaptam, ott 28,6-os átlagom volt (két hete ez 27,2 volt).

 

Egy óráig nem ettem semmit, aztán összesen elfogyott 2 banán, 6-7 szelet müzli és egy maradék Decás gél majdnem a legvégén. A kulacsokban egy liter Vitalade volt felhigítva 1,5 literre. Illetve a hátizsákban 1 liter víz.

 

Most is fújt a szél rendesen szembe Bucsu és Bozsok környékén, de nem voltam olyan anyátlan, mint múltkor, csak mentem.

 

Aztán olyan 4 óra körül teljesen kikapcsolt az agyam. Esett az eső folyamatosan, én meg ráálltam egy 34-35 körüli tempóra, aztán csak toltam, mint egy gép.

 

Bringa után futás.

 

Térkép. (Az útvonal végéhez kattints lent a 2. oldalra.) Bruttó idő plusz 2 perc (egy kulacstöltés, illetve egyszer megbontottam a banánom, aztán leesett, hát csak nem hagyom ott a jó kis kalóriát.) :-)

10 hozzászólás

csabipontkom 4393 napja

Peppék most írták ki az ide versenyt, íme a link:

http://www.peppekerekpar.hu/index.php?option=com_content&view=article&id=138:verseny-2012&catid=3:akci&Itemid=81

Sprinttáv, de jó. Az útvonalat meg már ismered úgy is!

stojesz 4393 napja

Pontosítok: csak 5 szelet müzli, két banán és egy gél fogyott, ez lehetett az energiahiány oka. Még két müzlinek valahol be kellett volna férnie.

bfeco 4393 napja

Jól tolod! Egészségedre!

csabipontkom 4393 napja

Szép táv, egs!

zoles73 4394 napja

szééééép!

stojesz 4394 napja

Köszi! Ha jól tudom segít a zsírégetésben, az meg egy ilyen túrán jól jön. Amúgy a bruttó időt nem növelte, nem volt szükség wc-re :-)

faxau 4394 napja

ülőképességjavítás:) Kemény! Az L-karnitint miért tolod? Nem gyorsítja meg az emésztésed, ezzel növelve a bruttó időt?

tofi 4395 napja

Banánt nekem is sikerült eldobnom Bikácson, mehettem vissza érte :-) Majdnem ugyanannyi időt töltöttünk ma nyeregben :-) Szép dupla volt! Egészségedre!

Armitage 4395 napja

Gratulálok! Közeleg a nagy nap:)

cseha 4395 napja

Nem semmi, gratulálok!:)