Edzésleírás
L 40 p M 59 p H 44 perc 45 % F 69,2 / 67,4 kg
G-Isaszeg-Nagytarcsa-Mogyoród-Fót-Vácrátót-G
Fixi 50/15, végig beülve. Jó sok és hosszú emelkedő - érzem is a combomon. Üres hassal indultam, bár közben ettem egy műzlit, de kiéheztem rendesen. Elég sok 50 alatti forgatás, legkevesebb 34-35. Tempós részeken sok 35-38-as tempó, 95-100 körül. Párszor 120, 50 körül, 1-2-szer 130.
1 kulacs víz, 1 műzli
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:24:00 | 71 | 02:02 | 29.58 | 550 | 70 | 0 | 172 | 139 |