Edzésleírás
Bemelegítés 2,7 km
Résztávok: 3x1200 m (4:27;4:31; 4:46) közötte 400 m kocogás + 400 m (1:27)
Levezetés 2,7 km
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:52:54 | 10.6 | 04:59 | 12.02 | 0 | 0 | 185 | 162 |