bejcsi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:42:46Távolság
8.7 kmTempó
04:55 p/km (12.21 km/h)Edzésleírás
Ismét a keddi résztáv edzés Élményfutárokkal. Gyuriéknál eljött a nagy nap, Patrik megszületett!( Itt is Gratulálok!) Ezért ma Gyuri Edzőbánk nem jött el, helyette Zozó volt ma az Edzőnk. A feladat 6x400 m-t kellett futni a pályán. A sebességen nehezített a viharos szembeszél, szerintem mindenkinek 2-3 mp-cel lassított a részidején. Én örülök neki, hogy sikerült egyre gyorsabb köröket futnom, és utolsónak a leggyorsabbat. (Nem értem, versenyen, miért fordított a gyorsulási tendenciám?). Jól esett, a szél kivett mindenkiből, kellemesen elfáradtam.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:16:47 | 3.1 | 05:25 | 11.08 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:35 | 0.4 | 03:58 | 15.16 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:34 | 0.4 | 03:55 | 15.32 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:32 | 0.4 | 03:50 | 15.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:32 | 0.4 | 03:50 | 15.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:31 | 0.4 | 03:48 | 15.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:30 | 0.4 | 03:45 | 16.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:16:45 | 3.2 | 05:14 | 11.46 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
dizs007 4555 napja
Nagyon szép edzés, ezt kell átemelni versenyre is. Szerintem mostantól soha ne beszélj arról hogy versenyen te mindig lassulsz, mert mentálisan rád ragadhat.
Legyen az a taktika, hogy mostantól csak arra gondolsz és beszélsz is róla, hogy a következő versenyen egy extra felépített gyorsulóra futott a levegővételre figyelve haladó PB-t teszel le az asztalra Hajrá
galagyuri 4556 napja
:o)) Koszi! Es egeszsegedre!!
Macula 4556 napja
Húú, de jól csináltad Bejcsi! :-))
retisonic 4556 napja
Mert a versenyen nincsen ott Gyuri vagy Zozo mester, hogy visszafogjon az első egy-két kilométeren, de egyre rutinosabb leszel, és tudni fogod ezt magadtól is. Jó pihenést!
áki 4556 napja
Az ilyen edzések segítenek belőni a versenytempót!
zozo.m 4556 napja
Talán azért, mert gyorsabban kezdesz? Hű sikerül visszafordulnod? Furcsa dolog "edzőnek" lenni, mindenkire kellene figyelnie. :( remélem azért minden rendben volt. :) EGS & Köszi!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
jovovich87 4555 napja
Naggyon gyors vagy :) ügyes, csak így tovább!!! :)