Edzésleírás

• 400 m vegyes bemelegítés (pill helyett mell) - 8:35
• 21x 100 m 
• 1-7. laza 5 mp pihi (1:45, 47, 49, 48, 48, 50, 53)
• 8-14. lendületes 15 mp pihi (1:43, 43, 43, 44, 44, 44, 44)
• 15-21. erős 30 mp pihi (1:36, 34, 34, 34, 35, 36, 35)
• 100 m mell levezetés 2:24

 

A lendületest kicsit gyorsabbra szerettem volna. Az erősekkel kb megvagyok elégedve, bár jó lenne már eljutni oda, hogy az erőseket 1:30 körül tudjam úszni.

 

Update: Pepének igaza van. Valóban rosszult csináltam az edzést. Nem 3x7 hanem 7x3 lett volna. Vagyis laza, közepes, erős 100 m és ez 7x. Azért így sem volt rossz!

2 hozzászólás

Pepe88 4548 napja

Nem 7x3-as felosztásban kellett volna úsznod?

dizs007 4549 napja

Eddig terv szerint, hajrá előre :-)