Én azt vettem észre magamon, hogy ilyen melegben bringán még jól elvagyok, hűt a menetszél. Amint leszállok és elkezdek futni, egyből megérzem a meleget. Szerintem 10-15 percenként kellene inni valamit, és közben locsolni-hűteni a testet is. Csak ezdésen ez közkút hiányában nem mindig jön össze sajnos.

Középtávon két gélt ittam, az egyiket bringán 50 körül, a másikat futáson 7 körül. Az első végigvitt a bringán, a másodokat pedig azért ittam később, mert addigra  a gyomor is megszokta a futómozgást.  Így nem volt gyomorproblémám. Nem nagyon szoktam gélezni, én is csak próbálgatom, de az IM-en muszály lesz szerintem.