áki futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:29:45Távolság
30 kmTempó
05:00 p/km (12.02 km/h)Edzésleírás
1/7. Ezzel megkezdtem a hosszú futások sorát az októberi maratonra. Tegnap jól bevágtam a sarkam az asztal sarkába, pont ahol fel volt törve. Reggel kétséges volt a mai edzés. De elindultam és nem is zavart. Viszont azt érzem, hogy nekem még sok egy 80 km feletti hét. De majd jövő héten regenerálódok.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:21 | 1.65 | 05:04 | 11.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:26:30 | 5.3 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:25:53 | 5.3 | 04:53 | 12.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:25:56 | 5.3 | 04:54 | 12.26 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:26:28 | 5.3 | 05:00 | 12.02 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:26:00 | 5.3 | 04:54 | 12.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:37 | 1.85 | 05:44 | 10.46 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
11 hozzászólás
dizs007 4416 napja
Hajrá, csak így tovább
kiscsoki 4416 napja
Már most elkezdtél készülni? Ebből vmi nagy durranás lesz!
galagyuri 4416 napja
Szep edzes!!! De azzal az oktoberrel sztem meg raersz...
chrisz 4416 napja
Te sem kispályáztál ma (sem) ! Egészségedre!
running Laca 4416 napja
Profi mentalitás!!!!!
bintamas 4416 napja
Nem kell pihenni.
Nyomd a kilométert, ne síránkozz
Ne szisszenj minden kis szilnákhoz!
szuszu 4417 napja
Nyugtass meg, hogy néha azért pihensz is! :) Szép menet volt, gartulálok!
retisonic 4417 napja
Látom, te sem tétlenkedtél. Én két hét múlva kezdem a hosszabb futásokat. Egs!
jovovich87 4417 napja
Helyes, hajrá!!! szép edzés, ősszel pedig szép kis maraton lesz ebből!!! :) Egészségedre
bejcsi 4417 napja
Az elszántságod nagyon erős, a szorgalmad és a kitartásod is, mégha néha-néha vannak akadályok is...! Egs!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
NoHa 4415 napja
Jó hosszan toltad el a 7db 30-ast, sztem sem rossz taktika! Aki profi, az profi és ha ezt egy bajnok mondja.... :) Egészség!