Dex Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:15:00Távolság
8.2 kmTempó
16:28 p/km (3.64 km/h)Edzésleírás
2x4000m gyors, terv szerint 1'40"-es tempó (1ó6'40")
- 1ó 6'35" (ezrek a tervhez: 0 + 10" - 5" - 10")
- 1ó 1'55" - 1'33" (16'15" + 15'45" + 15'10" + 14'55")
200m lev.
Reggelire melegszendvics, indulás előtt egy banán. Ez így már elég volt. Első semmilyen, unalmas tempó, ráadásul fejben nagyon nem voltam itt. Főleg, azért mert testben sem itt kellett volna lennem. Első után wc és pihi, plusz telefon. Kedvem rosszabb lett és nem érdekelt, hogy mi volt a terv. Gondolkoztam, hogy abbahagyom és elmegyek, de maradtam és szenvedtem, abban a gyerekes reményben, hogy amennyivel jobban én szenvedek, és jobban fáj, az másnak annyival könnyebb.. jelent könnyebbséget és kevesebb fájdalmat. Így küzdöttem a végéig, hogy szakadjanak ki a kezeim és alig kapjak levegőt.. utolsó 100m tán 1'20" körüli volt. Lehet jobb lenne ha nem publikus lenne az edzésnaplóm, akkor írhatnám máshogy..többet..
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:15:00 | 8.2 | 16:28 | 3.64 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
plezerm 4498 napja
Most látom, hogy te is usztál egy 8-ast. Jó kis mentális felkészülés volt. Innem már csak egy fél óra és megvan a Cetrend. :-D
Szép volt. Hajrá!
marcizmus 4502 napja
Néha kell szenvedni is! Jó, hogy visszaugrottál a 2. etapra is. Eddig nem tudtam mi az a Cetrend de most rákerestem, ha jól látom 10kili és ami a legjobban tetszik, hogy nem nyíltvízi. Egyszer megcsinálom, mondjuk úgy 1,5 év múlva :) Te szépen felkészültél, jó lesz! EGS
necromedve 4503 napja
Na, azért a 2x4000 nem éppen bemelegítés. :D
Egyébként én is sokszor negatív érzelmekkel, meg mindenféle fóbiáimmal motiválom magam. Nem a legjobb dolog, de működőképes.
Cetrenden meg nagyon hasítasz majd.
Dex 4503 napja
Necromedve felhasználótársunknak ez csak bemelegítés :)
Kicsit félreértetted, hogy miért ezzel motiváltam magam, de jobban nem akarok belemenni. Leírtakból (dátumból) így később is tudni fogom mit jelentett. Nem ez a bevett módszer, de most ilyen érzelmek voltak bennem..
Czeglédi Ferenc 4503 napja
Nem szenvedni kell, hanem saját magad legyőzni. Meggyőzni magadat, hogy ez az úszás fontos neked, és, hogy milyen szépen hasítod a habokat, és igenis képes vagy egy fantasztikusan hatalmas nagy távot leúszni, hiszen 8 km az már igen szép táv úszásban, és te meg tudtad csinálni. Nagyon-nagyon sokan sárgulnának az irigységtől, te viszont megcsináltad. Más jóval tobb lelkesedéssel csinál sokkal-sokkal kevesebbet, te szinte ezt rutinból csináltad.
Ember. tudod mit csináltál ma? 8200 métert úsztál. Ez fantasztikus.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Dex 4498 napja
Félóra..de az lehet felér az előtte lévő több mint 2órával :))