Edzésleírás
300 m vegyes bemelegítés, utána mértem 1000 m gyorsot (26:08, ez jó, javultam több, mint egy percet :-)), majd 100 m mell, majd újra 1000 gyors, itt a levegővételt tanulgattam. Mivel csak kettes levegővel tudok úszi, mert a hármas sajnos kevés, kipróbáltam az Ala által javasolt 2-3-2 légzést, és egész jól működött...
nyaff 5989 napja
Esetleg próbálgasd deszkával a kezedben, a deszkát fogva, csúsztatva, hátha biztonságot ad, hogy van mibe kapaszkodnod.
Vagy, a kismedencében indulj a lépcsőről siklásból, és előszőr csak két levegővételt kapcsolj össze. GYakorold ezt párszor, aztán próbálj hármat. Aztán így tovább! Pillanatok alatt a medence túloldalán leszel. Ha már megy 3-4 levegővétel, nyugodtan a mélyben is, csinálhatod, addigra meglesz a szükséges lazaság (önbizalom) is. Hajrá!