breky futás

2012.05.27 Vasárnap, 13:30:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

01:35:00

Távolság

20 km Szint: 200 m

Tempó

04:45 p/km (12.63 km/h)

Edzésleírás

Középtávú OB - Orfű

A futás két kör volt, amiben mindkétszer meg kellett mászni egy hegyi szerpentint. Két ismerős arc az én korcsoportomból 5 és 7 perc előnnyel ment ki futni. Tudtam, hogy jobb futó vagyok náluk, de azért ez az előny elég soknak tűnt. Egyébként fogalmam sem volt hányan vannak még előttem, de jó lett volna kettővel előrébb kerülni. A fordítóknál láttam, hogy egyre közeledem hozzájuk. Ez adott motivációt, mikor már másodszor futottam fel a 10%-os emelkedőn. A görcsölés határán voltam, de már láttam Blaskovics Gyurit, majd el is mentem mellette. Borenich Gábort a fenti fordítónál fogtam be. Innen már csak lefelé kellett nyomni, de ebben is jobb voltam. Végül is 5 óra 1 perces összidővel értem célba. És ekkor még nem is tudtam, hogy a remek futásnak köszönhetően bejöttem kategóriámban a 3. helyre !!!

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:35:00 20 04:45 12.63 200 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

tuskenrider képe

tuskenrider 4593 napja

Gratulálok a versenyzéshez és a dobogóhoz is!

pityu127 képe

pityu127 4594 napja

Gratulálok Feri! Nagyon jo vagy!

galagyuri képe

galagyuri 4595 napja

Gratulálok! SZép versenyzés és szuper eredmény!

jocccc képe

jocccc 4595 napja

gratula, nagyon látszott a futásodon, mennyire jól mozogsz, szépen egyben volt. a két 3. hely meg csak hab a tortán, szép volt!:)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!