Mike255 futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:48:25Távolság
19.14 km Szint: 507 mTempó
05:40 p/km (10.59 km/h)Edzésleírás
Azt terveztem, hogy szép nyugis tempóban fogok futni, mert nem tudtam, hogy fogom bírni az emelkedőt.
Versen előtt azért reménykedtem abban, hogy egy 5 perc/km-es átlagot ki tudok hozni, de végül sajnos nem ment.
Az erdőben a bringaúton az első kanyarba mind2x belesétáltam kb 20-30 métert, de a többiben futottam. Igaz felfele ez inkább totyogás volt, mint futás.
Az első kör kb 52:12 lett. Bár az elég gyatra, de mivel a kör nem volt teljesen 10 km, így egy 2-3 perccel jobb második körrel még 5 órán belül lehettem volna.
A második kör még egész lendületesen kezdődött, de végül elég döcögősen értem fel a fordítóig, majd a lefelé menetben sem sikerült begyorsulni. Ráadásul a tűz sem volt meg bennem, hogy mindenáron 5 órán belül legyek.
Az össz ídőm saját mérés alapján 5:04:47 lett. Az időmérő óra 5:06:04-nél volt a hivatalos eredménylistában 05:05:34 szerepel. Szóval Én magamnak hiszek inkább!
Tanulság továbbra is az mint a múlt heti verseny után: Többet futni és lefogyni legalább a tavalyi szintre! Ja és egy kis motivációt szerezni! :D
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:48:25 | 19.14 | 05:40 | 10.59 | 507 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
Armitage 4554 napja
Ne elégedetlenkedj:) Szép versenyt csináltál!!!
alonso 4555 napja
Gratulálok! Ennyi szintkülönbséggel, ez nem tudom milyen idő, de olyan rossz nem lehet azért:)
necromedve 4555 napja
Egy 178 centis lány ismerősöm szerelmi bánatában már 40 kg alá fogyott, próbáld ki te is. ;)
Edzésnek meg jó az 5:04 is.
berczikr 4555 napja
Jó lesz az Miki, az IM-re összeáll a dolog, addig még sokat lehet futni! Grat! (Az időmérés káosz volt, én is kevesebbett mértem kb 50mp-vel, mint a hivatalos idő...)
kipage 4556 napja
Egy 5:04es idő "félgőzzel" nem elég motiváló? Gratula
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
jocccc 4554 napja
gratula a versenyhez! a tanulság rovatban leírtak pedig csak rajtad múlnak, sok sikert hozzá legalább Atádig!:) mondjuk egy 11órán belüli eredmény sztem elég motiváló tud lenni!