dizs007 3.1 km Úszás 2012-05-23-n 06:00-kor

dizs007 Úszás

2012.05.23 Szerda, 06:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:20:00

Távolság

3.1 km

Tempó

25:48 p/km (2.33 km/h)

Edzésleírás

Dagály Andrissal és Szöszivel

400m vegyes bemelegítés

400m gyors TEA

300m gyors S betű az egyes fázisban

400m gyors TEA

300m gyors végig tolás

300m gyorselőre nyújtás tájékozódásos levegővétel

300m gyors derékból előre nyúl

10*50m gyors erős

200m gyors levezetés

Jól ment az úszás, élveztem végig. Az 50 gyorsok brutálok voltak, sikerül kipurcanni rendesen, de ez kellett most. A többi feladatnál éreztem a mozgást, jó volt.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:20:00	3.1	25:48	2.33	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

dizs007 4417 napja

Jo feladat Orfu elott jol is jott Te otleted volt? :)

Kiscsoki, gyere le egyszer edzesre, nem fogod megbanni

smarcsu 4417 napja

örültetek a triatlonos levegővételes úszásnak? remélem, nem haragudtatok nagyon érte.... de jó kis edzést úsztatok Ti is!

kiscsoki 4417 napja

Na ilyen kéne nekem is. :-) 300m gyors előre nyújtás tájékozódásos levegővétel

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.