Edzésleírás

1000m gyors m.4.25m 1x mell 1x hát

3x1000m gyors csak úgy

1. 16'15"
2. 15'45"
3. 14'35"

2x200m mell 1.: 3'24" 2.: 3'20"

100m lev

 

Tegnap lassúnak éreztem magam, ma pedig erőtlennek. Előtte meg kedvem sem volt lemenni az uszodába. Lidl-ben megnéztem az akciós úszószemüveget, de persze ebben már nem volt. Elején jól elbeszéltem az időt, így biztos jó fél órával később kezdtem. Elején 3an voltunk a pályán. Lassan is haladtam, majd ketten, majd megint 3an, majd ketten :) Nem volt eltervezve hogy ezt úszom csak így hozta. Pályán aki úszott, legalább tudott úszni, de kevésbé örültem, hogy ezt jó részben pillangón adja elő, igaz csak rövideket ment. Figyeltem rá, hogy tudjon haladni, meg h ne csapjunk össze. Próbáltam hosszú kilábazásokat és a hosszú húzásokat. Így mentek a 13-14es csapásszámok. Utolsó ezerre pedig 30as tempót akartam és most kivételesen nem gyorsulni, ami majdnem sikerült,de kb 200-al a vége előtt vki beugrott harmadiknak és elkezdett pillangózni. A bajom ezzel annyi, hogy igazán jelezhetné, hogy érkezik, pl beugrik, vár egy kört,hogy mindketten észrevegyük és úgy kezdi el. Megállnom nem kellett de kerülgetni őket igen. Hiába tudnak úszni, lehetne figyelni arra aki esetleg náluk is jobban halad. Így sikerült kicsit felidegesíteni magam, ami miatt megnyomtam az utolsó 200at. Nem tudom mennyi lett, de hipp hopp leköröztem mindenkit. Beérek és látom,hogy másik pályán egyedül úszik egy srác. Basszus akkor miért hozzánk kell beugrani? Vagy ha akkor még ketten úsztak ott, akkor miért nem figyel és megy át mikor üresedés van. Főleg, hogy egyikse folyamatosan úszott, volt idejük nézni. De korábban is, mellettünk full üres pálya és a csávó aki pillangózott nem ment volna ám át.. pedig neki is jobb lett volna. Én meg csak azért se mentem.

Kivétel itt a végén. A mellre átmentem. Az is csak hirtelen ötletként jött. Tegnap írtam azt hiszem,hogy kéne ilyent úszni, de mivel ma erőtlen voltam, nem akartam. Végül azért kipróbáltam, előbbi ezer vége felpörgetett. Ment is a 40es iram. De jobb napokon ez jobb is lehet, illetve 400ig is menne. 100on meg 30 alatt kéne. Addig kitart az erő tán :D Mert az eleje, első 25m kb :)) nagyon haladós tud lenni.

 

Ja és ma szakadt az eső, azért sincs más edzés.