plezerm 5 km Úszás 2012-05-21-n 06:00-kor

plezerm Úszás

2012.05.21 Hétfő, 06:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:40:00

Távolság

5 km

Tempó

20:00 p/km (3.00 km/h)

Edzésleírás

400 bemelegítés

300 gyors láb

2x300 gyors technika vari

10x150 gyors 2:45-re indulva (2:11-1:59)

400 laza gyors

4x400 gyors kar bójával (2 sima: 6:09, 6:08; 2 TEA: 5:50, 5:45)

200 levezetés

Érzem rendessen az edzés a karomban és a mellkasomban. Jó volt.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:40:00	5	20:00	3.00	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

plezerm 4565 napja

Köszi szépen.

smarcsu 4565 napja

na hajrá, csak így tovább!

dorik 4565 napja

Grat! Úgy látom, komolyak a szándékaid :)

marcizmus 4565 napja

Ja már értem miért nem futottunk össze edzés után, rátettél még 40 percet! szép volt! EGS jó pihit!!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.