Edzésleírás

A futás nagyon könnyen indult. Megfigyeltem, hogy ha tervezem és mentálisan rákészülök a bringa utáni futásra, akkor semmi gond az átállással. Nincs furcsa járás, fájdalom, semmi.

Víztartályos hátizsákkal futottam, abból kb. fél liter víz fogyott. Sajnos nem tudtam belőni, hogy mennyi van benne, ezért kevesebbet ittam, mint szükséges lett volna, inkább takarékoskodtam. 30 perc körül benyomtam egy Nutrixxion citromos gélt. Nem rossz! Bár a Power Bar nálam viszi a prímet. Érdekes volt, hogy hosszú időn keresztül hűsítette a torkomat, talán menta lehet benne. Amikor benyomtam, szinte elkezdtem fázni.

A futás első fele 41 perc lett, a második 43,5 perc.

Összességében azt érzem, hogy az alap állóképesség megvan. Ha még lett volna nálam gél, izotóniás ital és több vizet ittam volna (dög meleg volt), akkor röpültem volna a második felében is az edzésnek. Szóval jól érzem magam a bőrömben, mert rosszabbat vártam. Következő alkalommal többet táplálok vissza.

 

4 hozzászólás

dizs007 4414 napja

Szep edzes Jol felepitve Hajra

cs1krisz 4414 napja

Szép volt!

 

winning 4415 napja

Igen a mellegre még át kell állni .Szép teljesitmény . Egészségedre .

faxau 4415 napja

Egs!  Szépet mentél. Ma is:)