Edzésleírás

Először Nagykovácsit terveztem célnak, de végül módosult a program. FGY-hez 8-ra egyeztettünk Szaszával egy lájtos panoráma körre. Én a szokásos úton terveztem eljutni oda, így a Virágos-nyereg felé vettem az utam, ami alatt meglepődésemre Zenyik Robival találkoztam, akkor indult ő is, jött velem végül FGY-hez. Jó kis pulzusom volt, 153-as átlag, azt hiszem. Onnan ő ment tovább, én pedig nemsokára Szaszával mentem tovább. A 16,2 kilit végül a két sráccal 1:31 alatt tettem meg, 154-es átlagpulzust produkálva. Kicsit kényelmesebb tartományt képzeltem magamnak, és bizony éreztem, még mélyen bennem van a T100, így nem erőltettem a búcsú után a nagy kört, szépen visszafutottam a szintúton, már lényegesen kényelmesebb tempóban. Az achillesem környéke feszült, ezért sem akartam még többet menni, még pihenni kell.

Így volt ez az elmúlt években is, felületileg tök jól vagyok, de erőkifejtésnél kiderül, van még mit simára vasalni. Sebaj, jó volt és köszi a fiúknak a társaságot.:-) 

6 hozzászólás

lapiszorny 4416 napja

hhhhhhhhhúúúúúúú,de irigyellek ..... nagyon jól bírod, nagyon egyben vagy :-)

Hiver 4419 napja

50 kilis T100 utáni pihenőhét, 25-ös hegyi futással, kemény vagy! :o)

yoyo 4421 napja

A szép Nagykovácsi erdő :))

Gratika az igen igen jó tempójú futihoz ,főleg  egy héttel a Nagy szaladásod után !

kkoos 4421 napja

Jó kis tempó ekkora távra a verseny után egy héttel. Jó pihenést! Kedden megbeszéljük a bejárás részleteit.

nedus 4421 napja

Igen , még nagyon közel van az a százas !  Pihend ki Magad , kell 2-3 hét , hogy újjra megfelelő terheléssel mehess . Jól nyomtad azért !! :)

 

gergő 4421 napja

jesszusom, 25 killa.. háááát én max másfél órára megyek holnap, ha egyáltalán.. nem kívánja egy porcikám se a hosszabbt.. na meg mostanában inkább a lazításnak szenteltem a napjaimat.. szép volt, gratu!